지압 효과 건강에 좋은 발지압판

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지압의 효과

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사람의 몸은 일정한 운동을 해주어야 건강을 유지하며 지낼 수 있습니다. 발 지압판 위에서 30~40분간 운동하면 좋지만 처음 지압을 하거나 약하신 분들은 5분부터 시작하여 점점 시간을 늘려주면 좋아요. 적당한 운동효과는 혈액순환을 왕성하게 하고 관절도 부드러워지고 근력도 튼튼해지며 유산소 운동을 매일 60분 이상 6개월에서 1년 이상 실시하면 고지혈증, 동맥경화증, 심장병, 관절, 근육통 등 약해졌던 신체들이 점점 좋아지며 가장 좋은 운동은 걷기운동입니다. 맨발로 산책로를 걸으면 땅에 있던 돌이나 풀들이 발바닥과 접촉을 통해서 자극을 준다고 해요.
하지만 발지압판 위에서 하는 기 운동은 따로 나가야하는 시간을 낼 필요도 없고 일상생활에서 쉽게 할 수 있기 때문에 더욱 좋은 것 같아요. 지압운동 효과는 광범위하지만 소화 불량, 변비, 신부전증(부종), 불면증, 고혈압, 당뇨, 동맥경화증, 심장병, 근육통, 관절통, 요통, 자궁환, 복부비만, 불임 중, 우울증에 효과가 있습니다.

아래 사진은 주방에서 일할 때 자주 사용하는 지압용 발판입니다. 처음에는 아파서 오래 서있지 못했는데 지금은 적응이 되어서 인지안하면 오히려 발이 찌뿌둥하고 붓는 듯한 느낌이 들어 매일 하고 있어요.^^

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발지압판

지압슬리퍼

지압발판

집에서 사용 중인 지압발판과 슬리퍼 입니다.지압발판은 종아리 스트레칭도 되어서 오래 서서 일하시는 분들이나 허리가 좋지 안아서 종아리 근육까지 통증이 있는 분들께 추천드리고 싶어요. 운동은 잠자기전 공복 시에 전신을 부드럽게 움직일 수 있는 운동으로 30~60분 정도가 좋아요.

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