발지압판 운동이 몸에 주는 효과

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발지압판 운동이 주는 효과

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발지압판 운동은 건강증진과 성인병 예방에 아주 효과적입니다.

사람은 운동을 하지 않고서는 건강을 유지학가 매우 힘듭니다.운동을 하므로 체온발생과 근육강화, 관정보호, 혈액순환, 심장 기능의 활성화에 아주 많은 도움을 주기때문입니다. 그렇다고 다른 운동이 나쁘다는건 아니지만 다른 운동에서 부족한 부분들을 채워야 하는 부분들이 있는것 같습니다. 등산도 운동에는 좋지만 너무 지치고 힘이드는게 사실이고 걷기 운동은 중력감이 부족하기 때문에 중력감 있는 운동을 해야 하기 때문입니다.

 

중력감 있는 운동...

중력감 있는 운동으로는 유산소 운동이 최고라 생각 하지만 숨이 찬 운동을 많이 하는것은 고혈압이나 심장병에 큰 원이 될 수 있습니다. 그래서 걷기 운동도 적당히 해주고 부족한 부분은 발지압 운동으로 대처해 나가는게 좋을것 같습니다.걷기 운동이나 유산소 운동도 너무 무리하지 않게 적당히 하는것이 좋겠죠? ^^

 

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신진 대사와 성인병 예방을 하기 위해서...

발지압판 운동은 건강 증진과 질병을 예방하는데 효과적이라 할 수 있습니다.발지압을 해주므로 미세하게 음 이온이 발생하는데 이 음이온 생체의 전기 활성화에 큰 도움을 주는것으로 알려져 있습니다. 그러므로 신체의 전기 현상을 더욱 향상시켜서 심장이나 대뇌등에 전기 발생에 도움을 주면 더 효과가 좋습니다.

위 사진이 고순도 알류미늄판 입니다. 이판을 이용하면 더욱 효과적이라 할 수 있다고 합니다. 고순도 지압 발판에는 여러가지 유형의 발판들이 있는것을 알 수 있습니다. 다른 금속 성질은 차가움이 더하기 때문에 인체의 체온을 빼았겨 그효과가 좋지 못한 반면에 알루미늄 성질은 체온을 뺏지 않고 보온 효과가 효과가 좋은것으로 알고 있습니다. 30~50분정도 운동량이 적당하며 이정도 하다보면 약간의 땀이 나오는 정도가 좋을것입니다.

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발지압판 운동시 주의사항

발 지압판 운동울 할때 조심해야 할 부분은 먼저 처음부터 무리하게 10분 이상을 하면 좋지 않습니다. 초반엔 3~10분사이가 좋다고 하며 이 이상을 하면 몸살등 몸이 피곤함을 느끼니 않좋겠죠~^^ 그리고 요통이 심한분은 주의가 필요하지만 요통 초기에는 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 또 중요한 내용은 발지압발판 운동도 운동이라서 운동 후 차가워진 발은 따듯하게 찜질을 하거나 혹은 온열 뜸으로 체온을 상승 시켜줘야 도움이 되겠습니다.

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발지압판의 운동효과

소화 불량의 효과가 좋고 숙취해소에 좋다.
변비와 숙변 및 복부 비만에 효과가 좋다.
소변이 잘 나오고 부종을 없앨 수 있다.
숙면에 좋고 노화방지 효과도 있다.
혈압 조절과 고지혈증에 좋다.
혈당 당뇨 조절을 할 수 있다.

끝으로 남자들의 정력 증진에 효과가 좋다고 하며
특히 합방전 1~2시간 전에 발지압판 운동을 한다면 삶의 질이 좋아진다고 합니다. ^^
이상은 발지압판 운동이 주는 효과나 주의 사항에 대해 알아보았습니다.
좀더 좋은 자료를 찾게 된다면 다시한번 포스팅 할까 합니다.